Aktuelle Kurse Gymnastik

Fitness für Jedermann im Herbst bei der DIST in Zusammenarbeit des Bildungswerk Sport in Trier

Volleyball

Freizeit-Volleyballer gesucht:

"Spiel mit - hier spielt sich was ab."

Du bist ein Teamplayer, hast Spaß an der Bewegung und spielst gerne Volleyball? Dann bist du bei uns genau richtig!

 

Frauen und Männer jeden Alters "Just for fun"

Kursbeginn: Montag 15. Januar 2018

Uhrzeit: 19:00-20:30 Uhr

Veranstaltungsort: Turnhalle Idesheim

Kursgebühr:DIST- Mitglieder kostenlos, 30 € für Nichtmitglieder

Kursleitung: Vera und Erwin Ernzerhof, Trimport

Anmeldung bei Vera Ernzerhof Tel. 06562/9386465

 


Gymnastik mit dem Terraband für Frauen

Suchst du nette Menschen, ein abwechslungsreiches Programm für deine Fitness,

Power und Entspannung, Kraft und Ausdauer ?

Dann bist du bei uns richtig.

Der Kurs richtet sich an alle Frauen zwischen 40 und 70, die gerne etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen.

Der Kurs umfasst:

Aerobicübungen mit Steppaerobic, Ausdauertraining, Übungen mit dem

Terraband, Stretching, Koordination, Entspannung, Spiele u.v.w.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Ab Montag 15. Januar 2018 von 20:00 bis 21:30 Uhr.

Ort: Turnhalle in Idenheim.

Übungsleiterin: Susanne Dahl

Mitglieder: kostenlos, Nichtmitglieder: 30 € für 10 Kurseinheiten.

Anmeldung bei Hildegard Ernzerhof, Dahlem Tel. 06562/3237 oder ernzerhof@gmx.de


Aktivieren und Bewegen von Körper und Geist

Der Kurs wendet sich an Frauen und Männer ab 70, die ihre körperlichen und geistigen Potentiale aktivieren möchten.

Mit Koordinations- und Gedächtnistraining fördern wir die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit. Durch gezielte Übungen werden die grauen Zellen angeregt und somit Demenz vorgebeugt. Mit Musik und Spaß an der Bewegung sorgen wir für ein ausgeglichenes Trainingsprogramm. Außerdem fördern wir geselliges Beisammensein.

 

Ab Montag 15. Januar 2018 von 19:00 bis 20:00 Uhr

Ort: Turnhalle in Idenheim

Übungsleiterin: Hildegard Ernzerhof

Mitglieder: kostenlos, Nichtmitglieder: 30 € für 15 Stunden

Anmeldung bei Hildegard Ernzerhof, Dahlem Tel. 06562/3237


Meditation in Bewegung: Qigong und Taiji

Für Frauen und Männer, die zur Ruhe kommen, aber nicht nur auf dem Sofa liegen möchten, bietet Qigong den idealen Einstieg, auch für Teilnehmer/innen ohne Vorkenntnisse. Qigong kommt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und leitet dazu an, mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen zu entspannen, die Lebensenergie ins Fließen zu bringen und „den Akku aufzuladen“. Im zweiten Teil der Übungsstunde erarbeiten wir uns Schritt für Schritt eine Taiji-Form, die aus einer Art Choreographie immer gleicher Bewegungsbilder hintereinander besteht und die gleichen gesundheitsfördernden und entspannenden Auswirkungen hat. Qigong und Taiji kann von jedem und jeder egal welchen Alters erlernt werden und ist – einmal erlernt – auch gut zu Hause durchführbar.

 

Ab Mittwoch 10.Januar 2018 von 18.30 bis 19.30 Uhr

Ort: Jugendheim in Sülm

Übungaleiterin: Martina Jentges

Mitglieder: kostenlos, Nichtmitglieder: 30 € für 15 Stunden

Anmeldung: bei Martina Jentges, 06562/930544 oder martina_jentges@web.de


Step today- Fitness auf und mit dem Stepper

Steppaerobic für alle, die Spaß an der Bewegung haben und gleichzeitig Koordination und Ausdauer mit fetziger Musik trainieren wollen. Wir beginnen mit einem warm up, anschließend steppen wir mit Spaß und Motivation auf einem Stepper mal in front, mal vertical, mal im Kreis. Durch einen klaren Aufbau der Schritte, erst langsam dann schnell bauen wir so eine Choreographie bis zum Ende des Powerteils auf. Auch Bauch, Beine und Po kommen nicht zu kurz. Mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen beenden wir die Stunde.

 

Wer Interesse hat ist jederzeit willkommen. Stepper sind vorhanden.

Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

Wann: Donnerstags von 20:00-21:30 Uhr

Start: Donnerstag 11. Januar 2018

Ort: Jugendheim in Trimport

Übungsleiterin: Anja Zimmer

Kursgebühr: DIST-Mitglieder kostenlos, Nichtmitglieder 30 € für 10 mal.

Anmeldung bei Anja Zimmer, Bitburg Tel. 06561/2727

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2018 Fit ins Neue Jahr bei der DJK Eintr
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